ソフトテニス指導者のお悩み解決マガジン 【ソフマガ】 2004年2月12日号
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┃ ■■■ 2004/２/１２
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こんばんわ！！ソフトテニス超指導法実践会 会長です！
最近は試合も多くみなさんもスケジュールぎっしりだと思います。
大宇陀中学校も先日の静岡県での大会に参加してきました。
結果は男子３位，女子ベスト８でしたが，内容はまずまずだったそうです。
３位と８位でまずまず？と思ったのですが，何か思惑があるようです。（？）
会員専用掲示板でこの内容にもふれています。
http://www.1soft-tennis.com/keijibanpr.htm
各県は選抜だったのに対して大宇陀は大宇陀中だけのチームでしたので，
これも面白い判断材料ですね。（正規メンバーでした）
では今週も行ってみよ〜！
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今回は選手からの投稿です。
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僕は柔軟性がないんですがどんなことをすれば効果的ですか？
また，ストレッチだったらどんなストレッチにすればいいですか？
亮太さま
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亮太くん，ありがとう！
掲載，遅くなってごめんね。
さて，柔軟性ですね。
ストレッチは上体，下腿でいろいろありますが，上体では腕を中心とした肩周辺
のストレッチ，下腿では太ももを中心としたストレッチ。
肩周辺のストレッチをやっておくと，ストロークの時にスイングが速くなるだけで
なく，サービスの時も効果的に速いボールが打てます。
腕が回りやすくなるんですね〜。
下腿は太ももの前部，後ろ側，ともにストレッチが必要です。
ふくらはぎ，アキレス腱周辺のストレッチも大変重要です。
各所のストレッチをしておくと柔軟性に富みますし，何より怪我を防げます。
また，筋肉疲労の軽減や疲労回復の速度を早めます。
テニスに必要な柔軟性というより怪我をしない柔軟な筋肉を意識する方が
いいんじゃないですか？
クールダウンも忘れないでくださいね。
プレー後のストレッチも非常に大切です。
こんな回答でいいですか？
では今週も頑張ってください！
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■■■ソフトテニス何でもアンケート
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前回は「ストロークを指導する（プレーする）際に何に気をつけますか？」
という質問でしたが，まずは回答から。
確率 27人 (47%)
スピード 4人 (7%)
コース 13人 (22%)
高さ（ボールの軌道）10人 (17%)
タイミング（トップ打ちやライジング） 4人 (7%)
とまあ，こんな感じでした。
やはりダントツに多かったのが「確率」で４７％
コース，高さが続いて２２％，１７％でした。
スピード，タイミングは少なくて７％でした。
ではコメントを数名からいただきましたので紹介します。
＞お名前:会長
＞僕もコメントしちゃいます。（笑）
＞僕，個人的には確率かと思います。
＞どれも大切ですが，やはり入らなければ意味がないかな？
＞すごいスピードでオンラインに確実に入れば最強ですね。(笑） ● 確率
すみません，僕です。（汗）
＞お名前:りょーた
＞コースはいちばん大事だと思います。 ● コース
りょーたくん，ありがとう。コースが大事か。
＞お名前:のぐのぐマン
＞タイミングに１票入れました。それは、軸足設定とテイクバックの完了が同じで
＞あるというタイミングを意味しています。テイクバックが遅い生徒が多いですね。
＞リズム感もよくないような気がします。 ● タイミング（トップ打ちやライジング）
のぐのぐマンさま
タイミングですね。テイクバックに関してのコメントですが，難しいですね。
濱中流では結構テイクバックは遅いです。
テイクバックからフォアードスイングが一緒になる方が速いスイングができる
という考えからです。
テイクバック→スイングストップ→スイング
よりも
テイクバック〜スイング
という一連の動作の方が速く振れるということです。
がんばってみてください。
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【編集後記】
変則第一弾メルマガいかがでしたか？
月曜！と決まっていれば書きやすいのですが，不定期だとサボっちゃい
そうですね。（汗）
インフルエンザが全国的にはやっているようです。
気をつけてくださいね。
最近，励ましのメールをたくさんいただいています。
ドンドンください！（爆）
嬉しいです。
掲載させていただきますので。
お名前掲載に不都合がある場合はペンネームも書いてくださいね。
o(^-^)o
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ぜひ，読んでください。 http://www.1soft-tennis.com/osusumebook.htm
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